GYROTONIC®
La méthode GYROTONIC® a été conçue au début des années 80 aux Etats-Unis par Juliu Horvath. Gymnaste et danseur, Juliu a tout d’abord créé des exercices pour son propre entrainement. La pratique du yoga a guidé ses recherches et il a élaboré une méthode basée sur le mouvement et la respiration, qui puisse correspondre à chaque individu, à chaque besoin. Il a lui-même dessiné et construit des appareils qui sont aujourd’hui la signature de la méthode GYROTONIC®.
Le GYROTONIC® étire et renforce les muscles et les ligaments, relâche et assouplit les articulations, mobilise et stabilise la colonne vertébrale.
Des appareils en bois, bien différents de ceux que l’on voit dans les salles de musculation, guident et accompagnent le corps dans la découverte de ses ressources propres.
La pratique régulière de la méthode GYROTONIC® permet de tonifier les tissus, de développer sa souplesse, de rectifier sa posture.
C’est un excellent complément pour les danseurs et les sportifs qui souhaitent approfondir et affiner leur entrainement.
Elle est recommandée par les médecins et ostéopathes aux personnes qui souffrent de tension musculaire et de problèmes articulaires.
Conseillée aux seniors, et à ceux qui souffrent du dos et de raideurs articulaires, elle est très appréciée par les femmes enceintes avant et après l’accouchement.
GYROKINESIS®
La Méthode GYROKINESIS® est une mise en pratique de la méthode de Juliu HORVATH, mais sans machines : au sol, debout ou en position assise.
Les exercices permettent de travailler en profondeur les mouvements naturels de la colonne vertébrale (en avant, en arrière, sur les côtés, en spirale et en cercle), mais aussi d’explorer toutes les possibilités de nos articulations.
Les mouvements sont doux et harmonieux, rythmés par la respiration. La clé est la fluidité. Les muscles et les articulations sont alors dénoués, étirés et renforcés, les organes internes du corps sont stimulés. On cherche l’alignement, l’équilibre et le bien être par le mouvement et les possibilités naturelles du corps.
En pratiquant cette méthode vous y trouverez conscience du corps, renforcement musculaire, souplesse, mobilité de la colonne et du bassin, stimulation des organes internes et du système nerveux, lutte contre le stress.
La Méthode GYROKINESIS® convient à tout âge et à toute condition : athlètes accomplis, sportifs, ou pas… Cette pratique est particulièrement adaptée pour une reprise en douceur après une blessure ou une convalescence. Les personnes qui pratiquent la méthode GYROKINESIS® se sentent de plus en plus relaxées et ancrées dans leur vie quotidienne, et peuvent bouger avec plus de flexibilité et d’agilité.